Totalmente Gratuito

Mini Curso

Yoga para Iniciantes

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prática de yoga

YOGA PARA INICIANTES

Este Mini Curso totalmente gratuito é para você iniciante em Yoga que não sabe por onde começar, este é o lugar.

Um curso com duração de 4 aulas de total inclusão, onde você poderá entender melhor a essência do yoga e como colocar esta prática espiritual em sua vida.

Inscreva-se para receber as informações de quando as aulas serão liberadas.

Clifftop Yoga

Uma descoberta sobre si, um momento de autocuidado e autoconhecimento. 

O QUE VOCÊ IRÁ APRENDER

APRESENTANDO OS 8 MEMBROS DO YOGA

O UNICO CAMINHO PARA UNIÃO COM SUA ESSÊNCIA

AULA 1

A ESSÊNCIA DO YOGA

A prática do yoga nos leva às camadas mais profundas do "Eu", para que possamos nos incomodar menos com as coisas que acontecem ao nosso redor, para conseguir encontrar paz em situações adversas e que possamos nos sentir O TODO e não separados das outras pessoas.

Perceber a vida em um nível mais sutil e através da prática de yoga nos esforçarmos para limpar energias pesadas e perceber nossa capacidade interna de transformação e resiliência. Fortalecendo nosso ambiente interno através de autoconhecimento e prática de Asanas.

Conteúdo:

- Aula teórica: A Essência do Yoga

- Prática suave de Asanas

- Meditação

AULA 2

ASHTANHA YOGA DE PATANJALI

YAMAS

Sistema Organizado pelo sabio Patanjali, no Yoga Sutra. Este sistema é dividido em 8 partes:

Yamas, Niymaas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi.

 

Yamas são as proscrições que o yogui deve seguir para viver uma vida de yoga. Ela faz total sentido no dia a dia quando começa a praticar e trazer para a consciência.

Conteúdo

- Aula Teórica: Yamas

- Prática de Asanas

- Meditação

AULA 3

NIYAMAS

Niyamas são as prescrições e conduta ética que o yogui deve agir consigo e então viver uma vida de yoga

Conteúdo

- Aula Teórica: Niyamas

- Prática de Asanas

- Meditação

AULA 4

ASANAS

Asanas são posturas psicofisicas. Seu alinhamento correto ajuda a manter sob controle emoções, atitudes e pensamentos.

Conteúdo

- Aula Teórica: Asanas

- Prática de Asanas

- Meditação