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Hatha Yoga

"Mude a você e não as circuntâncias" - Paramahansa Yoganada

É um dos paradoxos maravilhosos do Yoga - quanto mais lutamos contra o desconforto de um ásana (posturas), mais difícil ele se torna.

Quando relaxamos - conscientemente - a mente, a respiração e o corpo, e aceitamos os poucos segundos de desconforto, podemos encontrar um momento mágico. É nessa zona de desconforto que podemos esticar, crescer e ir mais longe.

A permanência e o alinhamento da Hatha Yoga significa tomar consciência das diferentes maneiras que as posturas podem ser vivenciadas. Significa abrir e criar espaços em todo o organismo, mas isso não deve ser imposto, e sim adaptar a postura no corpo de cada um.

A intuição é trabalhada no alinhamento, pois pode despertar experiências escondidas o corpo tornando consciente os condicionamentos que moldam nossas estruturas corporais (Samskaras).

Prática de Ásanas, Pranayama, Meditação e Filosofia do Yoga.